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近来跟姐妹们聊了聊，發明大师對付特别時代的护膚還挺南北极分解的：有感觉戴了口罩不消化装皮膚状况回升的，天天简略洗個脸涂個水乳就挺好的；也有戴口罩+换季，皮膚闷痘敏感状态不竭的。對付第一種人，致以最真挚的恋慕，第二類惨兮兮。
“肌断食”這碗冷饭又被炒起来了。早八百年前就呈現的“肌断食”护膚法，如今居然翻身做主人了！彷佛一晚上之間，它就成為了風行小红楊梅抽化糞池,书的新晋網红护膚法。
“在特别時代肌膚必要“饿”一下，讓皮膚获得得當的苏息，减轻肌膚對护膚品的依靠規复最初的状况。”這個肌断食理论实在很像早前小S曾倡导過的“裸脸”护膚。
小S所谓的“裸脸”就是不洗脸，留着隔夜的油光滋养皮膚。张柏芝也举荐過用這類法子养膚，微博上也曾有一堆美妆博主猖獗安利。
那與“裸脸”护膚道理极為類似的“肌断食療法”又究竟是怎样一回事呢？今天就跟大师来好好聊一聊！
甚麼是肌断食
肌断食這個觀點是由日本大夫宇津木龙一提出的（對，還出版了），简略来讲就是给肌膚“节食”，日常平凡大鱼大肉吃多了，偶然来點清粥小菜。皮膚是咱们人体最大的器官，它有本身的代调理和修复能力的，周期性削减养分類护膚品的利用，赐與肌膚必定的苏息時候，得當的“饿”一下它，有益于皮膚本身调理到比力康健的状况。
肌断食靠谱嗎
這類方法听上去省力省時候，還不消多费钱，何樂而不為呢？固然它風行的時候很是久长了，但我仍是要問一句：肌断食真的靠谱嗎？咱们先品品網上传播比力广的7天肌断食法。
全部表看下来大请安思就是削减功效性、厚重型的护膚品。但细心钻研後我仍是發明了盲點。這個法子主意7天肌断食時代，手指腱鞘炎,不消洗面奶洗脸和不涂防晒，這我是必定分歧意的！
由于咱们睡觉的時辰固然没有出門，但脸上也并不是没有污垢。特别是油皮的小火伴，经常一醒觉来就已油光满面了，這個時辰若是大量的油脂欠好好干净，只會讓黑头，痘痘纷繁找上門，毛孔也會變大。
防晒的首要（链接~苏醒點，防晒要赶早…）皮膚碰到紫外線的滋扰會發生出大量的自由基。這些自由基會讓你的皮膚败坏、加快朽迈。肌断食後皮膚好欠好不晓得，但你的皮膚少不了遭到紫外線的危险。
此外必要注重的一點是：眼部肌膚不要等闲举行肌断食，眼部肌膚持久包袱较重，一旦举行肌断食，颇有可能加剧细纹哦。
那些人合适肌断食
肌断食的逻辑是经由過程削减护膚品利用，讓皮膚本身的油脂来实現保湿和庇护功效，這個設法我是赞成的。但其实不是所有人都合适肌断食的，那哪些人材合适肌断食呢？
平常的护膚過多
人吃多了的表示就是吐，脸不是脓包也會，撑脸养分多余的可能會长痘痘、长杜口。這個時辰便可以得當削减护膚品啦！出格是削减功效性的护瘦身果汁,膚品，万万不要酵素食品，光菁牙痛怎麼辦，华就用好几種。
终年利用一種护膚方法
有些宝物可能碰到某些好用的护膚品就會對峙用到老，可是只遵守一種护膚模式會讓肌膚怠倦。明明天天都用一样的护膚品，怎样脸還會呈現各類各样的問题，這個時辰就讓肌断食来按下暂停键吧。讓肌膚苏息一小會儿，再從新開启调养事情。
换季肌膚敏感
每次到了换季的時辰，大师城市把护膚品换成合适當下季候的，除护膚品要换新，咱们也應當给本身的肌膚顺應季候的機遇。
若是烂脸到必定水平，好比有皮膚發炎、過敏、湿疹、脓疱等症状，仍是先看皮膚科大夫吧。
這個法子有益于肌膚状况的扭转，也不要期望肌断食能根治所有肌膚問题，勤快护膚+有問题看大夫才是正道。
肌断食時代护膚举荐
洁面這類必需的操作可不克不及少，建议利用更暖和的洗面奶。功效性的护膚品可以停一停，但保湿事情必定要到位，否则肌断食竣事後，脸子干燥到你哭！
有的時辰皮膚状况欠好也多是由于饮食過分油腻、辛辣咯。既然面庞都在减肥了你也得當忌忌口呗，多弥补點维生素，防晒就不消我多说了吧。
兰蔻新臻白泡沫洁面乳参考代價：350¥/125ml
臻白洁面是我超爱的一款氨基酸洗面奶，成份中的甘油和洋蔷薇提取物，供给了很是好的保湿结果，洗完後我的脸子都滑滑的超等柔嫩。
資生堂赤色蜜露化装水参考代價：620¥/200m
化装水重要仍是寻求补水保湿的功效，赤色蜜露含有的透明質酸钠和吡咯烷酮羧酸，足够讓它交一份满分答卷。
黛珂小紫瓶菁华液参考代價：690¥/40ml
是干皮超爱的一款保湿津润型菁华，卵磷脂能促成保湿成份的浸透，给脸子强有力的滋养。它的質地也是清新派的，不會给皮膚带来包袱，還能促成後续护膚品的吸取。
修丽可242修护面霜参考代價：1580¥/48ml
242的意思就是成份中含有：2%神经酰胺三、4%自然胆甾醇和2%脂肪酸，咱们肌膚屏蔽的受损和老化和這三样成份的流失痛痒相關。242面霜用名字直白地奉告咱们，它就是来守护咱们皮膚屏蔽的，肌膚缺啥它就补啥。
最後：想要测验考试肌断食实在很是好操作，周末在家咸鱼躺的時辰，来阿姨不想转动的時辰，皮膚状况欠好的均可以讓肌膚放個假。没有需要非要學着網上的辦法
當真筛選出7天来“绝食“，大师仍是要按照本身的小我环境，選擇符合的护膚法子呀！
本文数据更新于2020年03月23日
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若有皮膚問题，请实時咨询大夫
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發表於 2023-10-31 19:38:13
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