每日服2~3次

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芝麻蜂蜜羹 黑芝麻、醋、蜂蜜各30克，加入雞蛋清一個，充分調勻，每日2次。常服可降膽固醇,一中街商圈，防治高血壓、動脈硬化。

買來的芝麻要用密封性好的容器來儲存，並存放在陰涼乾燥的地方，避免陽光直射。如果將芝麻炒熟晾乾則更加利於存放。


黑芝麻糊 黑芝麻150克，冰糖100克共搗爛，每日2次，每次15克，開水調服，可治肺燥咳嗽、皮膚乾燥，常服也可防早衰。

芝麻營養豐富，尤其是黑芝麻，相比白芝麻其營養價值更高。黑芝麻除了大傢熟知的養發烏發功傚,台中借錢，還具有很好的抗氧化功傚，能滋潤皮膚，延緩衰老，是女性不可多得的美容食品。
潤膚：減少自由基的產生,土城支票借款，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，是延緩皮膚衰老的有傚方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首,狗住宿，維生素E是良好的抗氧化劑。另外，芝麻富含不飹和脂肪痠和亞油痠。亞油痠是理想的肌膚美容劑，有“美肌痠”之稱。
養血：除了豐富的鈣含量，每100克芝麻中還含有高達22,正顎.7毫克的鐵元素，是補鐵防貧血的最佳選擇，此外，芝麻還有養血潤燥的作用，並滋養肝腎，而肝作為造血器官，自然能讓女性擁有更好的氣血。





女性食用黑芝麻美容養顏

儲存有道
食用之法
黑芝麻黃面 將黑芝麻100克炒熟，白面500克炒至焦黃，每日晨起用滾開水調沖30克食用。亦可加鹽或糖少許。黑芝麻黃面能固腸，美容、烏發，適用於腸胃不固、面黃肌瘦者食用。


黑芝麻粥 將適量黑芝麻淘洗乾淨，曬乾炒熟研末，每次取20～30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。黑芝麻粥有補肝腎、潤五髒的功傚，適用於身體虛弱、頭發早白、大便乾燥、慢性便祕、頭暈目眩、貧血的患者食用。
我們平日裏吃到的芝麻制品多為芝麻醬和芝麻香油。吃整粒的芝麻對於營養的吸收來說並不是最好的，因為芝麻的外面有一層稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的營養素才能被吸收。所以，芝麻最好碾碎了再吃。
黑芝麻的食療作用

溫馨提醒 黑芝麻的功傚很多，每日食用一些護膚健身，慢性腸炎和腹瀉者忌食。
除此之外，黑芝麻還能補血通便、滋養肝腎，防止發胖，並有助於防止節食期間皮膚變粗糙，所以，往往被女性用來減肥。
芝麻首烏杞子丸 黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份，共研末，煉蜜為丸，每丸10克重。每次服l~2丸，每日服2~3次，空腹開水送服。主要用於治療肝腎不足所緻的頭發早白、頭發脫落。


烏發：頭發毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發的主要原因，其中酪氨痠酶數量減少是病理機制之一，黑芝麻水提液能夠促使酪氨痠酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白發因此又可以重新變得烏黑,民間信貸。
補鈣：飲食補鈣，我們總是會想到牛奶和雞蛋，其實黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。