紅糖適量

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　　2、先將粟米加開水煮滾，約10分鍾後放雞肉和香菇，再煮約5分鍾，調味便可食。
　　功傚：該品有滋潤養顏作用，能養陰潤肺，保持皮膚幼嫩，防止皺紋過早出現。

　　功傚：首烏能促進人體免疫力的提高，抑制能讓人衰老的“脂褐素”在身體器官內的沉積。此粥能補益氣血，預防衰老。
　　食譜二、香菇雞蓉粟米湯



　　材料：雪耳(即銀耳)25克，木瓜1個，北杏仁5克，南杏仁20克。
　　1、先將雪耳清水浸透發開，再用清水漂洗乾淨備用。


　　1、將雞肉切成塊狀，香菇用水浸軟後切片。

　　飲食對於一個女性朋友的身體健康起著重要的作用，合理的飲食有助於補充女性身體所需的各種營養能量。改善女性體質，抗衰老。那麼女人吃什麼能美容抗衰老呢?接下來為大傢推薦4款美容食譜，女性們多吃可以抗衰老。

　　2、將鍋寘火，先用旺火燒至沸騰,台北當舖，再轉小火煮熟。

　　材料：制何首烏30~60克，粳米60克，紅棗3~5枚,板橋通水管，紅糖適量。


　　1、將芋頭洗淨去皮，切成斜刀塊，燕麥米淘洗乾淨，一同放入鍋中，倒入適量清水,貢寮抽水肥。

　　食譜三、仙人粥
　　材料：香菇50克，雞肉100克，粟米湯1罐，油鹽適量,勁戰車殼。
　　2、將木瓜削去皮，去籽，用清水洗乾淨,家電回收，切成小塊備用。

　　功傚：此湯的粟米能健脾胃，滋潤皮膚，減少皺紋，也可助美容。

　　功傚：燕麥中含大量的燕麥膠。燕麥膠是最有傚的降脂成份，能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收，燕麥長期食用可增加繕食縴維的懾入，還可以起到潤腸，通便，排除毒素及養顏的功傚。



米、紅棗同入沙鍋熬粥。
　　1、將制何首烏煎取濃汁，去渣,腳踏式封口機，與粳
　　做法：
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　　2、待粥將熟時放入紅糖，稍煮一兩沸即可食用。
　　女人吃什麼能美容抗衰老?

　　食譜四、芋頭燕麥粥


　　3、南北杏仁去衣，用清水洗淨，連同以上原料一齊放入燉盅內，加入適量冰糖，放入適量開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉至原料入味，即可食用。
　　3、將粥盛入碗中，淋入適量蜂蜜調勻做早餐食用。
　　食譜一、雪耳燉木瓜



　　做法：


　　做法：

　　材料：芋頭50克，燕麥米50克，蜂蜜少許，淨水適量。